Bir fitness antrenmanı kaç kalori? Güç antrenmanı ile 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakabilirsiniz. Kilonuz arttıkça kalori yakımınız 180 ila 250 kaloriye ulaşabilir. Yüzme düşük etkili bir egzersiz olmasına rağmen kas gücünüzü, kan akışınızı ve akciğer ve kalp kapasitenizi artırarak kalori yakmanıza yardımcı olur. 2 saat Fitness Kaç Kaloridir? 2 saatlik bir antrenmandan sonra 882 kalori yakabilirsiniz. Güç antrenmanı kas kütlesini azaltmadan kalori yakmaya yardımcı olduğundan bu değerler değişebilir. 1 saat Cardio Kaç Kaloridir? Orta hızda yürüme hızından daha yoğun olmayan bir saatlik hafif kardiyo egzersizi, boyunuza ve fiziksel durumunuza bağlı olarak 200 ila 400 kalori yakar. 18…
Yorum Bırak